Hævede ankler

Hævede ankler – en naturlig løsning?

Vi har modtaget en læser-henvendelse vedrørende hævede ankler og bringer her både spørgsmål og svar i håb om, at andre kan få glæde af det:

Spørgsmål:

”Jeg lider utrolig meget af hævede ankler det spænder så meget at det kan gøre ondt. jeg får piller ( sparkal) for det som er uden den store efekt så jeg efterlyser et efektiv naturprodukt som mske kunne hjælpe mig. Mvh G.”

Svar:

Kære G.

Hævede ankler opstår som oftest på grund af en væskeansamling i ankelleddet eller i det væv, der omgiver anklen. Årsagen til, at der opstår en væskeansamling kan eksempelvis være overbelastning, en tidligere forstuvning af anklen, infektion, gigt eller lignende. Det er vigtigt, at din læge undersøger årsagen til de hævede ankler til bunds for at sikre dig en korrekt behandling.

Heldigvis er der også noget, du selv kan gøre for at mindske generne.

Venepumpeøvelser

Venepumpeøvelser er en effektiv måde at få blodet til at strømme hurtigere i benene og dermed lede væsken væk fra anklerne. Stil dig på tæer og støt dig til en væg. Sænk nu langsomt hælen ned mod gulvet og kom op på tå igen. Gentag 10-20 gange og hold en pause. Du kan også tage i svømmehallen. Især crawl er en effektiv måde at pumpe væsken ud af anklerne på.

Naturmedicin

Gyldenris- og padderokke- te virker vanddrivende, så det kan du muligvis have gavn af. Prøv at drikke 2 kopper dagligt og se, om det har nogen effekt.

Varm sennepsolie er et gammelt husgeråd, som har været anvendt mod hævede ankler i mange år. Lad to teskefulde sennepsfrø trække natten over i en kop vand. Varm blandingen forsigtigt op og påfør den på det ramte område.

Æblecidereddike menes også at have en gavnlig effekt på vand i benene. Det fås både i flydende form og som piller.

Nyrekur

Prøv også denne nyrekur, som har hjulpet mange med hævede ben og ankler: Lav en kande gyldenriste om morgenen og drik den i løbet af dagen, varm eller kold. I tre af kopperne tilsætter du 30 dråber nehprosolid. (Kan købes i helsekostbutikker). Fortsæt med kuren i 2 uger.

Alternativ behandling

Vores bedste råd vil være at opsøge en zoneterapeut eller akupunktør. Begge behandlingstyper har vist sig meget effektive i forhold til hævede ankler. Du vil formentlig allerede kunne mærke en bedring efter første behandling, både i ømheden/den spændte fornemmelse og i selve hævelsen.

Andre råd

Sørg for at hvile benene så ofte du kan. Placer dem over hjertehøjde, for eksempel på en tyk pude. Sørg også for at få masser af motion og undgå rygning og alkohol.

Held og lykke!

Med venlig hilsen,

Helseportalen

Leave Comment